町田市整体│たむら整体治療室

町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療

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町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療│★体操トレーニングの章

町田市整体│たむら整体治療室│トレーニング

当院で指導している体操、トレーニングの内容をご紹介します_(._.)_

◆健康度を高めるための体作り
◆特定部位を強化する体操トレーニング

です!

▼体操トレーニングのスタンス

健康作り、体質強化をテーマに、自身の弱い部分や痛めている部分を強化していきます。その過程で、健康度が高まり、自由で快適な身体表現ができることを理想としています。

▼推奨するトレーニングのコツ

トレーニングを有効に行なうには、効かせたい部分を感じる(味わう)ことです。感じながら「こう動かすときに効いているな」とか「こう動かすと、もっと効くな」という体感が重要です。

高い効果をだすトレーニングは、自身の体の声を聞き、体の声に従って動くことが大事です。

理屈も大事ですが、効果的なトレーニングを行なう際、理屈よりも感性のほうが大事なのです。慣れないうちは難しく感じるかも?しれませんが、一つのテーマとして、取り組んでみてください。

このやり方をマスターすれば、体を傷めてしまうような悪いトレーニング方法や、効果の低いトレーニング方法も体で分るようになってきます。
トレーニングは、実践あるのみ!頑張って取り組んでいきましょう。

▼トレーニングを始める前に

① 真摯にトレーニングと向きあおう
② 意識、感覚、イメージを活用して行なおう
③ とにかく体を感じて行なおう
④ 回数、ペースは自分の体力、状態できめよう
⑤ 継続しよう!でも週何日かは休養日をつくろう

以上を心がけ、トレーニングに励んでください

※禁忌事項

掛かり付けの医師に、トレーニングを禁止されている方はお控えください。トレーニングを行なって、不快な痛みがでるような場合もお控えください。

トレーニングのやり方がわからないので、教えてください!という電話でのお問い合わせはご遠慮ください。(口頭のみでの説明は不可です)

トレーニングの問い合わせはメールに限定しています。
info@sise-hari.com宛で、件名に体操トレーニングと記入してください。

以上の事項を、ご厳守のうえ以下のトレーニング方法を閲覧下さい。

▼トレーニング法のご紹介

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電話連絡は、基本19時までとなっています。また、お電話は施術希望ご本人様がおかけ頂けますようお願いいたします<(_ _)>併せて、当サイトの「施術方針」をご確認の上、ご連絡頂きますよう、どうかお願い致します!

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たむら整体治療室 院長:田村敏幸(※院長の日記!こちらもご覧下さい^^)

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