町田市整体│たむら整体治療室

町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療

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町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療│★姿勢の話

 良い姿勢とは?
いろいろな説がありますが、一般的には...胸を張って、顎を引いて、背筋を伸ばして、左右均衡の状態が良い姿勢。と言われています。

 悪い姿勢とは?
一般的には...猫背で、頭が傾いて、背骨が曲がって、左右不均衡の状態が悪い姿勢。と言われています。
以下、いろいろな説があるなかで、私が最も合点がいく理想の姿勢について喋ります。

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形的に言うと頭のテッペン・鼻のライン・顎先・脊柱(背骨全域)・骨盤(仙骨)・お尻(肛門)が、一直線上に並んでいる状態。
なお且つ、リラックスした状態で、先述した姿勢が自然に成されている。機能的に言うと、安定感があって自在に動けて、強い力を出せる!そんな様態。

これが、「理想の姿勢」だと、私は思います。しかし、先述したような姿勢(形だけの面で)でも...無理矢理、力んで作っている「理想の姿勢」は、本当は悪い姿勢(偽の良い姿勢)に含まれてしまいます。

▼偽の良い姿勢は体に悪い!

結構な割合で、偽の良い姿勢を演じていたり、目指している人が多いんじゃぁないかな?なんて思います。しかし、偽の良い姿勢で居れば居るほど...体に無理、負担がかかり、筋疲労が生じてきます。

また、筋疲労から、神経の疲弊にも繋がって...結論をいうと、体に悪いです(残念)。

つまり、良かれと思って、偽の良い姿勢を演じれば、演じるほど...体には悪い!っていう事なんですね。

▼良い姿勢で良い動き

良い動きとは、体に無理な負担を与えない体の使い方の事です。実は、体の使い方って、物凄く大事なんです。
極論で言うと、正しい体の使い方が出来ていれば、腰痛、肩こり、首痛などの症状は出ない(もしくは出難い)んです。

ということで、体の使い方について語ります。

・大事なポイント

 

頭を床に対して水平に保っていること。そして、その様態で動くこと。良い姿勢を作る時や運動をする時に、顎を引け!と指導を受けたことがある人は多いと思います。
 
 だけれども、この指導は前時代的な内容です(軍国主義時代の名残といわれています)。

なので、顎を引くんじゃぁ~なく、頭を床に対して水平にするのがポイントなんです。その際、耳の穴と鼻の頭を結んだ赤線を床に対して水平に保つのがコツです。

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ついでに補足しておくと、耳の穴と目を結んだ緑線を水平にすると、顎を引いた状態になるそうです。

 
まとめると、頭を水平に保った状態で動くことがパフォーマンスの発揮に繋がるし、良い体の使い方通じている。と言うわけです

ご参考にして、生活に取り入れてみて下さいね

※参考文献:左重心で運動能力は劇的に上がる!

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たむら整体治療室 院長:田村敏幸(※院長の日記!こちらもご覧下さい^^)

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