町田市の整体で、首痛首こり・肩こり・腰痛・坐骨神経痛の根本治療

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首で全身を直す!超専門的な根本治療を専門に行っている【たむら整体治療室】

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肩が上がっている状態は好ましくない

緊張していたり、ギコチナイ体使いになっているときほど肩は上がりがちです。肩が上がった状態は、身体操作(体術)的に好ましいものではありません。また、人に与える印象もよろしくありません。^^

 

整体的に言っても肩が上がった状態は好ましくないです。肩こりにも通じてきますし、力み癖・緊張を助長してしまう側面があるからです。なので、肉体的・機能的・心理的にみても肩が上がっている状態は、極力避けたほうが良いのです。

 
 

肩が上がっていたほうが安心?

実は、肩が上がっていたほうが安心できる、という人は一定数いらっしゃいます。Qどうしてか?答えは簡単です。肩に力を入れる・肩を上げることによって緊張(力み)を作っているのです。その力みが自己防衛の役目を果たしているのです。ですから、このようなタイプの人が肩の力を抜いたとしたら、心理的に安心できない・不安感などが生じてきます。また肉体的にも気分が悪くなってしまうこともあるでしょう。

 

なので、緊張すると肩に力が入り・肩が上がっている状態になってしまうのです。このようなことは無意識的に行っているのですが、前述したような背景(自身にとってのメリット)があるので「自動的に肩に力が入ってしまう」ということを繰り返し行っているのです。

 

このように肩を上げるメリットは、人によってはあります。しかし、そういったことを含めて、やっぱり肩を上げることは身体操作(体術)・心理・整体のカテゴリからみてもNGな動作なのです。

 
 

肩を下げることが大事!

思いっきり力んでよいので、肩を下げましょう!それだけで体の機能は上がります。力が漲ってくるような感覚も生じてきます。当院では思いっきり力んでよいので、肩を下げるトレーニングを推奨しています。日常生活でも、肩が上がってきたり・上がりそうになったら、意図的に力んでよいので肩を下げるように心がけましょう!それだけで、身体操作(体術)面・心理面・整体面でも良い事象が生じてきます。

 

また、前述したような肩を上げていたほうが安心できる、というような人にもおススメできる事項です。なぜなら、意図的に力んで肩を下げることになるので、緊張(力み)があるからです。それらが自己防衛の役目も果たしてくれているのです。

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肩下げトレーニング

 座位・立位どちらの姿勢で行ってもOKです。肩を下げます。その際、力んで肩を下げるようにしてください。これ以上もう肩が下がらない、という所まで下げましょう!※力んで行いますが、呼吸は止めないようご留意下さい。呼吸は通常通りの呼吸で行います。

 

肩を下げた状態を力んだまま保持します。心の中で100数える程度保持していましょう。もっと効果を高めたい人は数分~数十分やっていてもOKです。

注意):肩下げトレーニングのときは、猫背・巻き込み肩にならぬよう行ってください。肩が前へ出たり・後ろへ行かないよう、肩の位置を正中位に揃えてから行って下さい。

 

肩下げトレーニングを続けていけば、日常生活で肩が上がりにくい状態になっていきます。また、日常で肩が上がらないようになる利点は、身体操作(体術)に詳しい人ならば、ご存知と思いますが、肩こりになりにくい・肩関節の負担が減る・安定した体使いに繋がってくる・腕力を出しやすくなる・連動力が出しやすくなる・etcなどのメリットがあります。

 

そんなことを踏まえて、当院の患者様にも肩下げトレーニングを推奨しています。

 
 

禁忌事項

当トレーニングを行なって不快な痛みが出る場合はお控え下さい。また、「トレーニングのやり方がわからないので、教えてください!」という電話でのお問合わせはお控え下さい。※口頭のみの説明は不可です。

 

以上、宜しくお願い致します。

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ご予約をご希望されている方へ

お電話でお申込の場合、受療を希望されているご本人様がお掛け下さいますよう宜しくお願いいたします。※日時のお間違いを防ぐためです。また、電話受付は、基本19時までとさせて頂いております。メールでのお申込も大歓迎です!定休日は水曜日、土日祝も営業しています。営業時間は10~21時です。 

 
042-726-7828
〒194-0013 町田市原町田2-8-1町田KKビル601号室 【たむら整体治療室】

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