町田市の整体で、首痛首こり・肩こり・腰痛・坐骨神経痛の根本治療

町田市整体│たむら整体治療室│HOME町田市整体│たむら整体治療室│HOME

町田市の整体で、首痛首こり・肩こり・腰痛・坐骨神経痛の根本治療

町田市整体│たむら整体治療室│HOME町田市整体│たむら整体治療室│HOME

首で全身を直す!超専門的な根本治療を専門に行っている【たむら整体治療室】

首で全身を直す!超専門的な根本治療を専門に行っている【たむら整体治療室】
HOME > うつ病改善策・言葉とイメージを変えてみる

町田市の整体 たむら整体治療室 町田で首痛首こり・腰痛の根本治療│★うつ病改善策・言葉とイメージを変えてみる

町田市整体│たむら整体治療室│区切り線


たむら整体治療室発行の「うつ病の実績が多い町田の整体院」より抜粋

 

否定的な言葉を控えてみよう

日頃から、前向きな言葉を使うように心がけること。もしくは、そのように意識していることが大事です。例えば、「ありがとう」「私は幸せだ」「生き抜くことに価値がある!」「私には私にしかできないことがある!」という言葉を使ったり、想いを持つ事が大事です。

 

また同様に、否定的な言葉を使わないように心がけることも大事です。否定的な言葉が出そうになったら、肯定的な言葉に置き換えてみるのも一案です。そのとき、気持ちや感情はネガティブなままでも構いません。まずは、言葉から変えていきましょう。言葉が変わるだけで、心の状態も徐々に変わっていきます。

 

言葉には、そのような「力」と「作用」があります。活用しない手はないでしょう。^^

 

補足):ただし、本当に大事なことは自身の本音・本心です。上っ面だけの美辞麗句を口に出すことを推奨しているわけではありません。過剰に否定的な言葉を使う癖がある人は、もう少し控えましょう。という程度でご解釈下さい。<(_ _)>

 
 

「でも」「だって」などを控えてみよう

口癖で、「どうせ」「だって」「でも」「あ~あ」という言葉を日常生活で多用しているようだったら、これらの言葉を使わないよう意識してみましょう。なぜなら「どうせ」「だって」「でも」「あ~あ」...これらの言葉の後には、必ずと言って良い程、ネガティブでマイナスな想いが出てくるからです。

 

つまり、これらの単語をキッカケに、ネガティブな想念が出てくるということ。また、ネガティブな想いが出てくると意志力でそれらを解消していく事は、簡単な事ではありません...というか無理でしょう。

 

しかし「どうせ」 「だって」 「でも」 「あ~あ」という単語を控える事は、比較的簡単に出来ると思います。これらの単語を控えれば、それだけでも、ネガティブな想いは減ってくるはずですです。

 
 

イメージを変えてみよう

あるイメージ(例えば、嫌な思い出・トラウマなど)をキッカケに、ネガティブな感情や想念が出てくる事があります。また、その「イメージ」を思い出す事が、日常生活のなかで癖になっている事もあります。もし、そのような「イメージ」を持っているならば、それらを手放すよう心がけましょう。

 

なぜなら...あるイメージがキッカケとなって、ネガティブな感情が出てくる事が癖になっているからです。知らず知らずのうちに好んで行っているケースも、けっこう多いです。

 

◆あるイメージ→ネガティブな感情や想念

 

ネガティブな感情や想念に浸っている時、意志力でそれらを解消する事は無理だと思います。だったら、ネガティブな感情や想念を引き出してしまうようなキッカケ「イメージ」を思い出さないようにすれば良いのです。

 

そのためには、どんなイメージをすると、自分はネガティブな感情になってしまうのか?日常生活を振り返ってみて、自分にとっての「あるイメージ」は何なのか?把握することが肝腎です。

 

把握できたら、極力そのイメージを思い出さないよう心がけましょう!そういった地道な作業を繰り返しているうちに、ネガティブなイメージは湧き上がり難くなってくるでしょう。

 

補足):過去の嫌なイメージ・トラウマから学び、気付き自身の成長の糧とすることもあります。なので、絶対に嫌な思い出を思い出してはいけない、という意味ではありません。しかし、うつ状態で苦しいときに、さらに苦しくなるような嫌な思い出を思い返して、余計に辛くなってしまうことは避けましょう!という意味でお伝えしています。誤解なきようご解釈下さいませ。<(_ _)>

町田市整体│たむら整体治療室│区切り線


ご予約をご希望されている方へ

お電話でお申込の場合、受療を希望されているご本人様がお掛け下さいますよう宜しくお願いいたします。※日時のお間違いを防ぐためです。また、電話受付は、基本19時までとさせて頂いております。メールでのお申込も大歓迎です!定休日は水曜日、土日祝も営業しています。営業時間は10~21時です。 

 
042-726-7828
〒194-0013 町田市原町田2-8-1町田KKビル601号室 【たむら整体治療室】

ご予約をご希望されている方へ

お電話でお申込の場合、受療を希望されているご本人様がお掛け下さいますよう宜しくお願いいたします。※日時のお間違いを防ぐためです。また、電話受付は、基本19時までとさせて頂いております。メールでのお申込も大歓迎です!定休日は水曜日、土日祝も営業しています。営業時間は10~21時です。

 
〒194-0013 町田市原町田2-8-1町田KKビル601号室 【たむら整体治療室】