町田市の整体で、首痛首こり・肩こり・腰痛・坐骨神経痛の根本治療

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首で全身を直す!超専門的な根本治療を専門に行っている【たむら整体治療室】

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町田市の整体 たむら整体治療室 町田で首痛首こり・腰痛の根本治療│★うつ病改善策・腹八分のススメ

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たむら整体治療室発行の「うつ病の実績が多い町田の整体院」より抜粋

 

120%になってしまう

真面目で責任感が強い人ほど、何でもかんでも100点満点を目指してしまいがちです。しかし、現実世界では100%でやった行為が、そのまま100点満点!と評価される事はあまりありません。100点の評価を得るには「120%の力を出してこそ!」という現実があります。

 

そうなると、真面目で責任感が強い人は、いつも120%のフル回転状態になってしまいます。これでは体が持ちません、疲れ果てて回復力が低下してしまいます。また、頑張って色々な事を引き受けていると、仕事は限りなく増えてしまいます。その結果、さらにストレスが大きくなり、うつ病のキッカケになってしまう事があるのです。

 

60~80%で良い

そうならないためには、何でもかんでも100点満点を目指すのではなく、最初は60~80点を目指して、それでも足りないようだったら、後付で、プラス20~40点上げていけば良いのです。これは、手抜きなどではなく、自身にとって最適な仕事のペースを知る手助けになります。

 

また、そのような仕事のペースを守っていれば、周りからの評価も上がり、自身の健康を守る事にも役立つでしょう!仕事も・趣味も・運動も・食事も・etcすべて!60~80%でやることが大事だと思います。

 

補足):腹八分について。むろんケースバイケースで、全力で頑張ったり・限界にチャレンジすることが必要なケースもあります。しかし、現在、うつ状態で困っている(うつ病)人は、何事も無理は禁物、腹6~8分で過ごすことが大事なのです。

頑張ることに疲れた時に読む本

 
 
 

うつ病に関して、詳しくお知りになりたい方には、下園壮太先生の書籍をおススメします。非常にわかりやすく・丁寧に書かれています。うつ病でお悩みの人自身にもおススメできる良書です。

 

下園先生の書籍はすべておススメですよ。

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お電話でお申込の場合、受療を希望されているご本人様がお掛け下さいますよう宜しくお願いいたします。※日時のお間違いを防ぐためです。また、電話受付は、基本19時までとさせて頂いております。メールでのお申込も大歓迎です!定休日は水曜日、土日祝も営業しています。営業時間は10~21時です。 

 
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