たむら整体治療室

町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療 

〒194-0013 東京都町田市原町田2-8-1町田KKビル601号室
Tel. 042-726-7828

新規の方は「毎月20名様まで」とさせて頂いています。受療を希望されている方はお早めにお申込み下さいネ

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体操トレーニングの章

当院で指導している体操、トレーニングの内容をご紹介します_(._.)_

☑ 健康度を高めるための体作り
☑ 特定部位を強化する体操トレーニング です

トレーニング│町田整体

▼体操トレーニングのスタンス

健康作り、体質強化をテーマに、自身の弱い部分や痛めている部分を強化していきます

その過程で、健康度が高まり
自由で快適な身体表現ができることを理想としています

▼推奨するトレーニングのコツ

トレーニングを有効に行なうには、効かせたい部分を感じる(味わう)ことです

感じながら

「こう動かすときに効いているな」

とか「こう動かすと、もっと効くな」

という体感が重要です

高い効果をだすトレーニングは、自身の体の声を聞き、体の声に従って動くことが大事です

理屈も大事ですが、効果的なトレーニングを行なう際、感性のほうが大事なのです

慣れないうちは難しく感じるかも?しれませんが
一つのテーマとして、取り組んでみてください

このやり方をマスターすれば

体を傷めてしまうような悪いトレーニング方法や、効果の低いトレーニング方法も
体で分るようになってきます

実践あるのみ!頑張って取り組んでいきましょう

▼トレーニングをはじめる前に

☑ 真摯にトレーニングと向きあおう
意識、感覚、イメージを活用して行なおう
☑ とにかく体を感じて行なおう
☑ 回数、ペースは自分の体力、状態できめよう
継続しよう!でも週何日かは休養日をつくろう

以上を心がけ、トレーニングに励んでください

※禁忌事項

掛かり付けの医師に、トレーニングを禁止されている方はお控えください
トレーニングを行なって、不快な痛みがでるような場合もお控えください

トレーニングのやり方がわからないので、教えてください
という電話でのお問い合わせはご遠慮ください (口頭のみでの説明は不可です)

トレーニングの問い合わせはメールに限定しています
info@sise-hari.com宛で、件名に体操トレーニングと記入してください
もしくは、メールフォームよりご質問ください

以上の事項を、ご厳守のうえ以下のトレーニング方法を閲覧下さい

▼トレーニング法のご紹介

顎トレーニング

膝トレーニング

上体起こしが出来ない人part1

上体起こしが出来ない人part2

上体起こしが出来ない人part3

尿路結石でお困りの方

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定休:水/営業:10-21時

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