たむら整体治療室

町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療 

〒194-0013 東京都町田市原町田2-8-1町田KKビル601号室
Tel. 042-726-7828

新規の方は「毎月20名様まで」とさせて頂いています。受療を希望されている方はお早めにお申込み下さいネ

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町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療

ネガティブ感情を解消するワーク

辛い症状で苦しんでいる...そして、整体を受けて、スムーズに快癒へ至る人、そうではない人、途中であきらめてしまう人。私はいろいろな症例を見てきました

そんな経験をもとに、感じること。「もっと○○すれば良いのに」ということを述べます。この○○の違いで、スムーズな快癒へ至ったり、スムーズでなくとも諦めることなく快癒へ至ることがある。という内容を述べていきます

辛い症状でお困りの方にとって、きっと役立つ情報だと思います

現在、整体、カイロプラクティック、鍼灸、代替療法をうけているのに
なかなか改善しない。もしくは、改善どころか何ら良くなる兆候さえない人

もう治らないのでは?この不調が永遠に続くのではないか?
と不安で心が折れそうな人

又は、早く治りたい!いつ?いつ治るのか?...とにかく急いでいる人。焦っている人

一回受ければ魔法のように治る治療を探している人「青い鳥症候群」
誇大広告や情報商材に騙され続けている人

当㌻は、上記事項に一つでも当てはまる方の力添えになると思います
ぜひ、ご参考にしつつ、お役立てください_(._.)_
ライン│町田整体
程度により差異はあるけれども、長引く自律神経失調症はかなり辛いです 。そして、辛ければ辛いほど、本来の自分(平常心での自己)と、かけ離れた別人格の自分になってしまいます

どういうことか?

本来は、温厚で楽天家で、人当たりの良い性格でも
辛い症状が続くと、体調の悪さに伴い、ストレス、不安感が大きくなってしまいます
そして、それに応じて...

本来の自分ならば、笑い飛ばせるような些細なことでも
イラついたり、臆病になったり、緊張したり...ネガティブな面が目立つようになってしまいます

表情のイラスト│町田自律神経失調症また、自分の体調に自信がなくなったり、「もう治らないのでは?」
とさらに落ち込んだり、ネガティブになったり、負の連鎖に陥りやすい状態になってしまいます



▼気のせい?そんなことはない!
患者さんから良く聞く話しを言うと
他所の整体/治療院や病院で、自律神経失調症の原因はストレスなんですよ。ということ

また、今出ている症状は「気のせい」なんじゃないか?気にし過ぎなんじゃないか?ということを気にしている患者さんが結構いらっしゃいます

結論を言うと、自律神経失調症は気のせいではありません。もちろん気にしすぎなんてこともありません

純粋に自律神経が乱れて、体調が悪くなっているのです
これを「気のせい」と考えるのは、ダメです。症状を悪化させる大要因になってしまいます

なので、まず自覚するべきことは
気のせいなんかじゃない、自律神経が乱れて体調が悪くなっているんだ。と自覚することが大事です

又、自律神経失調症の原因が明らかにストレスである。というケースもあります
そんなときは、まずストレスを緩和するなり、軽減できるよう工夫することが大事です

また、思い当たるストレスがない。むしろ、体調が悪いことが一番のストレスである。というケースも多いです
そんな方は、自律神経失調症になった原因を探るのではなく、体を治していく。自律神経を正常化していくことに労力を注いでいきましょう!

▼今は不調だけど、これから良くなっていく
「もう私の体調は治らないんだ」と喋る患者さんもいます。ただ、この言葉は100%本心というわけではありません
ほとんどが弱気になっているだけです

自律神経失調症イラスト先述したように、体調が悪くなると
本来の自分よりも弱くネガティブな心理に陥りがちです

なので、本音では思ってもいないようなことを発言してしまうのです

これはある意味、当たり前といえば当たり前のことです
只しかし...この口癖(ネガティブ発言)は、未来志向(悪い意味での)であれば...絶対に止めたほうがよいです。どうしてか?

治療院へ来るくらいですから、当然、自律神経失調症を治そう!という目的を持っているはずです
その際、最初から「私はもう治らないと思っている」という心理状態の人と、「ネガティブなこと」を考えず、前向きな心理状態で自律神経失調症と向き合っている人を比較した場合...
確実に、後者の患者さんのほうがよい成果が出るはずです
そもそも、後者の心理状態で居るだけでも健康的だし、後者の姿勢で居ること自体が既にセラピーそのものである。とも言えるのです

スポーツや格闘技の試合に置き換えてみると、どうでしょうか
選手が試合前から「私は負けると思っている」「自分が勝つことなんか絶対にない。と確信している」なんて選手が居たらどうでしょう?

自律神経失調症イラストこのような選手は、ほぼ間違いなく、いや100%勝てないと思います

辛い症状と向き合うとき
自律神経失調症と向き合うときも同様なのではないでしょうか?

うん、よ~くわかりました
素晴らしい話し、ありがとうございます!とお思いの方...結構多いのでは?なんて思ってます^^

また、よーし!これからは、ネガティブにならず、前向きな心理状態で自律神経失調症と向き合うぞ!と決意した方も多いのでは?と思っています
ライン│町田整体
よし、頑張ろう!......数日後...うん、もう無理
実際、辛いし、ネガティブになって当たり前だよ!と、途中で挫折してしまう人も、正直たくさんいらっしゃると思います(>_<)

では、途中で挫折してしまった人はどうすれば良いのでしょうか?
今まで通り、ネガティブな心理状態に陥る?やけくそ/自暴自棄になる?...そうではありません

じゃぁ、どうするか?

以下、私が、実体験で「これは効果が高い」「これは使える!」と自負しているメソッドをお伝えします


ステップ1

あなたが、心の底から平常心になれる場面(イメージ)を想像します
(注)歓びとか、嬉しいとか、楽しいとか、癒しではなく...平常心というのが大事

どんなイメージでも良いんです。あなたが本気で!心の底から平常心になれるイメージならば

例えば、ドラえもんをイメージすると、平常心になれる。とか、愛犬をイメージすると平常心になれる。などで良いのです^^

ステップ2

平常心になれるイメージを記憶しておきます

ステップ3

あとは、実践あるのみ!嫌な感情、気持ち、ネガティブなものが込み上げてきたら...即、ステップ1で作った平常心になれるイメージをイメージします

具体的には
嫌な感情と、平常心になれるイメージを同居させても良いし、平常心になれるイメージに集中するようにしても良いし、先述した内容をブレンドしても良いです

自律神経失調症イメージ

論より証拠!とにかく実践してみよう!

個人差はありますが、ステップ3を行なうと、嫌な感情は薄れ、平常心に戻ります。又、補足しておくと、このワークは繰り返し行うことが大事です

このワークを一回行うと、永久に嫌な感情が出てこない。なんてことは基本的に在り得ません。長年ネガティブ感情に浸る癖のある人や強烈なトラウマがある人ほど、嫌な感情が湧き出てくると思います

なので、嫌な感情が出てきたら、その都度その都度、平常心になれるイメージを想起して対応してください

このワークを繰り返し行っているうちに、ネガティブ感情に浸る癖は無くなっていくと思います。ぜひ、実生活で活用して下さい
ライン│町田整体
はい、では次
もう一つ、治りにくいタイプのマインド...とにかく焦っている

早く治したい。これは良いことなんだけれども、裏返して言うと、待つということが苦痛になってしまう
その苦痛から逃げたいために、どんどん急ぎ、焦りになっていくのだと思う

どういうことか?

自律神経失調症イラスト左の図を見てください
回復曲線です。受療するほどスムーズに完治へ向かっていく曲線です

この曲線は非常に理想的なパターンです
残念ながら、誰もがこの曲線の通り、完治へ向かうわけではありません

実態を言うと、下のような回復曲線だってあるんです

自律神経失調症イラスト

やはり症状が強かったり、長年不調が続いていたり、生活習慣が乱れていたり、ストレスフルな生活で過ごしていれば...下の様な回復曲線になりやすいです

まず、このような実態がある。ということを知っておいて下さい

また、焦りの感情は、ストレスやイライラに移行します
そもそも体調が悪いのに、そこにストレスやイライラが加算したら、たまったもんじゃぁありません(治りが余計、悪くなってしまいます)

なので早めに、焦りの感情、イラつきを軽減/解消させましょう

その際、先述したワークを行なって下さい
焦り、イラつきが出るたんびに、平常心になれるイメージを想起するんです

これで、焦り、イラつきは解消するでしょう。ぜひ、実生活で活用してください
ライン│町田整体
はい、では次。最後です

青い鳥症候群│町田整体治りにくいマインド...青い鳥症候群の人(無い物をあると信じて探し続けている人。の意味)

例えば私が治療すると、一回で何でも治るんですよ!という整体師を探し続けている

うん、期待する気持ちはわかります
だけれども、そういうのは無いと考えた方が良いです

どうしてか?

まず、一回の受療で、何でも治る!なんて喋っている整体師...ほぼ100%と言ってよいくらい嘘っぱちです

また、先述した回復曲線を思い出してください
このような回復曲線がある以上、何でも一回で治る...なんて言える時点で大アウト!なんです

また、情報商材も誇大広告が多いです
○○が治る!○○が奇跡的に治る!...などなど。辛い症状で悩んでいる人にとって魅力的な単語で盛りだくさんです

うん、ただ試すのは良いと思うんです
もしかしたら、効果があるかもしれない。だから試してみる...で、ダメだったら止める。、また魅力的な方法があったら、その方法を試してみる

こういうことを余裕の心で、遊び心で、試せる人なら、どんどん試して良いと思うんです

只しかし本気で、誇大広告を鵜呑みにするような人や効果が全然なく、そこにショックを受けてしまうような人は止めたほうが良いです

例えば、雑誌の後ろの方によくある胡散臭い広告w
幸せになるペンダントを買うように^^遊び心で、試してみる。こういうスタンスで試してみるのなら在りだと思います

あっ、話しが外れてしまいましたが、どうして青い鳥症候群はダメなのか?というと

一回、良い治療を受けた。本当はこのまま続ければ完治したのに...
一回受けて、完治しなかった。じゃぁダメだ。他へ行ってみよう!と、なりやすいからです

このようなスタンスだと、終わりのない治療院探し、治療院巡りをすることになってしまいます。このようなことにならぬよう、ご留意ください


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