たむら整体治療室

町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療 

〒194-0013 東京都町田市原町田2-8-1町田KKビル601号室
Tel. 042-726-7828

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腹八分のススメ

うつ病の実績が多い町田の整体院「アメブロ」より抜粋

真面目で責任感がつよいと、なんでもかんでも100点満点を目指してしまいます

しかし、現実世界では100%でやったことが
そのまま100点と評価されることは、極めて稀です

100点の評価をえるには
「120%の力を出してこそ!」という現実があります

そうなると、真面目で責任感が強い人は、いつも120%のフル回転状態になってしまいます
そうすると、疲れ果てて回復力が低下してしまいます

また、頑張って色々なことを引き受けていると、仕事は限りなく増えてしまいます

その結果、ストレスが大きくなり、うつ病のキッカケになってしまうことがあります

そうならないためには、何でもかんでも100点満点を目指すのではなく

最初は、60~80点を目指して、それでも足りないようだったら
後付で、プラス20~40点上げていけば良いのです

これは、手抜きなどではなく
自身にとって、最適な仕事のペースをしる手助けになります

また、そのような仕事のペースを守っていれば
周りからの評価も上がり、自身の健康を守ることにも役立つでしょう

仕事も趣味も運動も食事も...全部
60~80%でやることが大事なのかもしれませんね

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うつ病でお悩みの方 及び ご家族の方へ
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下園壮太氏の書籍

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