たむら整体治療室

町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療 

〒194-0013 東京都町田市原町田2-8-1町田KKビル601号室
Tel. 042-726-7828

新規の方は「毎月20名様まで」とさせて頂いています。受療を希望されている方はお早めにお申込み下さいネ

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ストレスフルからの脱出

※自己鍛錬で健康アップ!シリーズ^^

日々、トレーニングや体操に励んで、食事制限をしていても...
ストレスフルな環境でいると...それだけで体調に悪影響が生じてきます

つまり、日々の生活環境と私たちの体調/健康面は大きく関係している!のです

image19.gif例えば、非常~に快適な生活環境(住居、仕事、家庭、人間関係etc)で過ごしているAさん
そして、とってもストレスフルな環境で過ごしているBさん...

ともに健康に気遣い、体操、トレーニング、食事にも気を使っています
...結果は一目瞭然!
Aさんは絶好調!Bさんは...不調に...

実はこういうことは、よくあるんです
それだけ、生活環境の力は大きい!ってことなんですね

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▼ではどうするか?

先ずは、ストレスフルな状態から脱することが肝心です
その上で、今まで通り健康法を続けている。ことも大事です

では、どうやってストレスフルな状態から脱するか?

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一人静かな時間を作り、ノートとペンを用意する

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現状、自身がストレスと感じていることをノートに書く

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全て書き終わったら、分類する
例えば、健康に関すること。仕事に関すること。お金に関すること。人間関係に関すること。などなど
※仮に、100個のストレスがあったとしても、分類すると5種類くらいになるはず

steppe4
分類した事項(問題点)を左端に書く
そして、リラックスしながら眺めてみる

steppe5
思考、直観、思い付きなど等、何でもよいので
問題点の解決策を自由に書いてみる。そして、「これは良い!これなら解決できそうだ!」と思える策を、各々の問題点の隣に書き込んでみる

steppe6
今の自分で、今すぐにでも取り掛かれることに取り組んでみる!実践あるのみ!

以上~
これでバッチリ!すべて解決!
なんてことは言えないけれども、このステップを繰り返し行っていけば、ストレスの緩和、軽減があると思います

なので、頑張って取り組んでみてください!


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